Stres adalah kondisi jiwa atau perasaan tertekan. Tekanan bisa disebabkan karena himpitan hidup sehari-hari, pengaruh krisis berkepanjangan, perang, atau karena faktor lainnya. Respon tibuh terhadap ketegangan yang berlebihan pastilah buruk. Itulah sebabnya sehingga banyak orang yang berupaya mencari pelepasan ketegangan. Seperti menghabiskan waktu cuti atau weekend dengan berlibur bersama keluarga, mencari tontonan yang menarik. Ada juga yang berupaya mencari kesenangan di bar dengan minum bir. Yang lainnya berusaha untuk mencari wisata kuliner, tempat-tempat meditasi, dan seterusnya.
Bagi seorang pencipta atau ilmuan, ketegangan adalah hal yang tidak terhindarkan. Hal ini dapat dilihat bahwa rata-rata seorang pemikir itu dahinya berkerut.
Di smping sampak negatif, ketegangan juga menyumbang hal-hal yang positif. Ada orang karena ingin menguji nyali, sehingga yang bersangkutan berlari beberapa langkah di depan banteng yang sdang mengamuk. Ada juga yang sengaja mendaki gunung dengan memanjat tebing yang sangat curang. Atau mendaki gunung himalaya yang terknal dengan ketinggian dan bahaya pada setiap pendakiannya. Salju dan angin kencang yang tak terprediksi. Nyawa taruhannya.
walhasil, stres atau ketegangan harus dimanaj dengan baik agar tidak berdambak buruk bagi kesehatan kita, baik fisik maupun psikis. Tentu dengan mengatir makanan yang dikonsumsi, olah raga yang teratur, menyempatkan waktu untuk bermeditasi dengan berbagai macamnya, serta selalu bersyukur atas nikmat yang dirasakan dalam kehidupan sehari-hari. Semoga. Wa Allah A'lam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar